Educație
“An investment in education pays the best interest”
După aproximativ 10 ani ca jucător de tenis la diverse cluburi sportive din București, am decis să continui studiile în lumea sportului. Am inceput studiile la “Facultatea de Educație Fizică și Sport” din București, obținând diploma de licență în “Sport și Performanță Motrică” ca mai apoi să finalizez cu succes masterul în “Managementul Activităților Sportive”.
In același timp cu ultimul an de master, am continuat perfecționarea mea ca personal trainer și preparator fizic urmând cursurile “Școlii Naționale de Antrenori din București” (C.N.F.P.A.).
O certificare extrem de valoroasă este cea de Performance Enhancement Specialist oferită de cei de la National Academy of Sports Medicine din SUA.
Pe lângă aceste școlarizări de bază, am considerat foarte utile cursurile școlii de fitness “Move On” devenind personal trainer specializat în “Personal Training, Functional Training, Strength & Conditioning și Body Building”.
Luând în considerare importanța unei bune comunicări în programele de pregătire cu sportivii amatori sau profesioniști, în aceeași perioadă cu F.E.F.S. am profitat de șansa de a studia fenomenul jurnalismului în cadrul Facultății de Jurnalism din București. Voi enumera mai jos numeroase cursuri si workshop-uri, deosebit de utile în dezvoltarea mea ca personal trainer.
- Advanced Functional Training Instructor (Move On Education)
- Modulul Psiho-Pedagogic (Nivelul 1)
- Recuperarea Umărului (Kinetic Recovery Education)
- Recuperarea Genunchiului (Kinetic Recovery Education)
- Recuperarea Coloanei Cervicale (Kinetic Recovery Education)
- Recuperarea Coloanei Lombare (Kinetic Recovery Education)
- Curs pentru Acordarea Primului Ajutor (Societatea Națională de Cruce Roșie din România)
- Fizio Pilates 1&2: Pelvic Girdle, Shoulder Girdle and Spine Workshop (Move On Education)
- Communication Skills Workshop (Move On Education)
- Metabolic Workout Workshop – Level 1 & Level 2 (Move On Education)
- Nutrition and Physical Activity for Health (Universitatea din Pittsburgh – online)
- ITF White Badge Chair Umpire Certificate (International Tennis Federation)
- Psihologia Sportului - Workshop (Asociația pentru Psihologia Sportului)
Experiență
“Experience is the teacher of all things”
Viața mea sportivă a început la vârsta de 7 ani pe terenurile de tenis ale “Clubului Sportiv Steaua” unde am fost inițiat în tainele sportului alb. La vârsta de 14 ani, m-am transferat și am devenit jucătorul frumosului club “C.S. Progresul” care găzduia anual renumitul turneu internațional “ATP BRD Năstase-Țiriac Trophy”. Perioada petrecută în parcul cu platani a fost una plină de experiențe memorabile. Ultimele cluburi la care am mai activat în jurul vârstei de 18 ani au fost “Tenis Club 2000” și “Sportul Studentesc”.
După încheierea carierei de jucător de tenis, am simțit nevoia de a da mai departe tot ceea ce am învățat, îmbunătățind astfel viețile altor oameni . Astfel, mi-am pus toată atenția asupra carierei de personal trainer, preparator fizic. și antrenor de tenis. În calitate de antrenor si preparator fizic, am dobândit experiența de a lucra cu copii cu vârste dintre cele mai mici, cu juniori care au ca scop o dezvoltare corectă si armonioasa sau care urmăresc performanța și cu seniori care își doresc însușirea unor obiceiuri sănătoase. Clubul Sportiv Steaua a fost primul club care în anul 2009 m-a găzduit ca antrenor de tenis iar din anul 2012 mi-am îndreptat complet concentrarea catre zona de pregătire fizica la diverse cluburi din Bucuresti.
Din postura de personal trainer și preparator fizic, fac parte din echipa clubului WORLD CLASS DOWNTOWN din anul 2017 dar sunt implicat și în alte proiecte/colaborări. De asemenea, sunt Master Trainer în cadrul școlii de fitness MOVE ON. Până în prezent am avut ocazia de a lucra atât cu sportivi amatori (copii, juniori, seniori), cât și cu profesioniști. Cele mai întâlnite obiective sunt reducerea țesutului adipos, corectarea posturii și întărirea core-ului, creșterea masei musculare si dezvoltarea calităților motrice prin programe de pregătire fizică generală și specifică.
Antrenor Personal Certificat
În toți acești ani, am avut ocazia de a lucra cu persoane de tipologii diferite din diverse medii culturale, fiecare persoană având caracteristici aparte; această experiența mi-a împins limitele din ce în ce mai sus, forțându-mă la o adaptare și învățare continuă ca personal trainer și preparator fizic.
Care este numărul optim de antrenamente într-o săptămână?
3 antrenamente/săptămână sunt recomandate pentru rezultate vizibile.
După cât timp pot avea rezultate vizibile?
În mod normal, cu antrenamente de fitness constante și un plan alimentar adecvat, rezultatele încep să apară de la 3 luni în sus.
Ultimele articole
Plec cu zambetul pe buze de la antrenamente si am un vibe bun toata ziua
5 stars! Best personal trainer in Bucharest
Foarte dedicat si un antrenor de fitness care imi cere feedback constant pentru a putea pregati urmatoarele antrenamente
Antrenamente de fitness concepute pentru obiectivele mele. Ne vedem in sala
Un antrenor personal profesionist care ofera antrenamente complexe si diversificate
Un program eficient, pauzele prea mici…glumesc :))
Imi place viziunea lui formata din miscare, mancare dar si un mindset corect. F tare.
Rezultate vizibile cu ajutorul lui Paul (fitness si nutritie). Multumesc!
An excellent trainer with a nice emotional intelligence; he makes you feel strong both physically and mentally. Paul has an individual approach and he is a real pro.
Ma bucur ca l-am cunoscut pe Paul pentru ca imi face ziua mai frumoasa; cele mai potrivite cuvinte pentru a-l descrie ca si antrenor personal…serios, disciplinat si profesionist…si toate acestea se vad in rezultate.
Vreau să-ți ofer un sfat prețios. Atunci când vrei să lucrezi cu un personal trainer, fă un research cât mai complex. La urma urmei, e vorba de mușchii și articulațiile tale. Ar fi foarte neplăcut să îți apară probleme articulare sau musculare în urma colaborării cu un antrenor personal.
Ca orice alt specialist, un specialist în fitness trebuie să aibă o pregătire adecvată. După părerea mea, educația și atitudinea sunt 2 elemente cheie de care un personal trainer trebuie să țină cont. Experiența e și aceasta importantă dar nu ar trebui să fie un factor decisiv.
Hai să vedem la ce ar trebui să fii atent atunci când te decizi să lucrezi cu un personal trainer.
- Urmărește-i activitatea în sala de fitness – este empatic? este atent la client? știe să motiveze? stă pe telefon?
- Citește despre educația și experiența lui dacă ai această posibilitate
- Urmărește-i postările pe social media și gândește-te dacă e un antrenor de fitness care ți se potrivește
- Verifică dacă lucrează și cu persoane accidentate sau cu probleme articulare/musculare
- Cere o ședință demo dacă ai în membership această opțiune