SERVICII

Antrenamente de fitness
(remodelare corporala)


In functie de obiectivele tale in fitness, putem concepe un program de remodelare corporala care contine unul sau mai multe tipuri de antrenamente de fitness. Asadar, exista o varietate de optiuni pe care le putem pune in aplicare intr-un mod cu care sa avem un randament crescut.

Mai exact, programul de fitness poate fi construit in principiu din antrenamente functionale, cardio, sau de hipertrofie (cresterea masei musculare). Intensitatea, volumul, densitatea si pauzele intre serii sunt caracteristici ale antrenamentelor care variaza in functie de telul fiecarui sportiv amator sau profesionist.




Pregatire fizica generala si specifica (tenis de camp)


Aceasta sectiune face referire la sportivii de performanta – tenis de camp dar si oricare alt sport – sau la persoanele care doresc o pregatire serioasa in vederea atingerii unor rezultate in cadrul Academiei de Politie, Universitatii Nationale de Educatie Fizica si Sport, SRI, etc.

Fata de acea remodelare corporala, aici ne indreptam atentia mai mult spre dezvoltarea calitatilor motrice specifice acelui sport sau acelei probe. Printre cele mai frecvente calitati motrice se numara forta, viteza, rezistenta, mobilitatea si flexibilitatea. Un jucator de tenis nu o sa aiba niciodata acelasi program de pregatire fizica ca al unui alergator de semi-maraton.




Corectare Posturala


Scolioza, cifoza, protruzie discala, hernie de disc…auzim din ce in ce mai des aceste cuvinte si acest lucru se intampla din cauza unei posturi gresite. Aceasta postura este influentata de stilul nostru de viata, tipul jobului sau chiar de anumite stari sufletesti.

O pozitie vicioasa la birou pe termen indelungat, lipsa unui tonus bun in ceea ce priveste musculatura din profunzime, greutatea corporala si stresul pot duce la niste deficiente fizice care trebuie observate imediat pentru a nu ajunge in timp la lucruri mai putin placute.




Antrenamente Prehab


Antrenamentele Prehab au ca tinta atat sportivii amatori cat si cei profesionisti si au ca principiu de baza prevenirea accidentarilor care apar din cauza mai multor probleme precum tonusul slab, instabilitatea articulara, deficientele fizice, etc.

In afara de musculatura superficiala, corpul uman prezinta si un strat mai profund de muschi care deseori este ignorat si nu este antrenat aproape deloc. Aceste antrenamente prehab urmaresc exact acest strat din profunzime, avand exercitii pentru intarirea core-ului, stabilizarea articulatiilor, dezvoltarea muschilor stabilizatori si exercitii pentru cresterea flexibilitatii/mobilitatii.




Ghidare Nutritionala


Un program de fitness neinsotit si de un plan alimentar corespunzator nu va fi atat de eficient iar drumul spre obiectivul tau va deveni sinuos. Indiferent ca telul propus alaturi de un antrenor personal este sa cresti in masa musculara sau sa slabesti, mesele pe parcursul unei zile joaca un rol esential in progresul tau.

Chiar si un sportiv profesionist care poate “arde” foarte multe calorii, trebuie sa acorde o atentie deosebita alimentatiei pentru ca tipul caloriilor care ajung la el in corp, vor influenta activitatea lui din timpul antrenamentelor sau competitiilor.




DE CE CHAMPION STUDIO

O abordare diferita. Mi-am propus ca prin Champion Studio sa aduc o viziune holistica asupra antrenamentelor de fitness, programelor de pregatire fizica sau celor de recuperare.



O VIZIUNE HOLISTICA asupra programelor de pregatire

Cand spun acest lucru ma refer la o abordare diferita din partea antrenorului personal, aceasta abordare fiind construita in jurul celor 3 elemente – movement, nutrition, mindset - sau “champions triangle”.


Un MINDSET prosper oferit de catre antrenorul personal

Motivatia este foarte importanta si trebuie sa existe pentru a-ti dori cu adevarat un anume lucru dar disciplina face diferenta pentru ca duce la implementarea actiunilor specifice atingerii acelui obiectiv.


CHAMPIONS TRIANGLE
Movement, Nutrition, Mindset

Calitatea unui program de pregatire este oferita de acea abordare holistica formata din structura sesiunii, alimentatie si starea mindset-ului…nu un singur element, nu doua, ci toate trei!


O INTELIGENTA EMOTIONALA avansata in relatia cu ceilalti

Anii petrecuti in sport ca antrenor personal si preparator fizic mi-au dovedit ca o inteligenta emotionala avansata este o unealta excelenta in a “simti” mai bine omul din fata ta si a-i maximiza sansele de reusita.

DESPRE MINE


Educatie

Salut! Ma bucur sa iti pot povesti un pic despre pregatirea mea profesionala care ma ajuta atat de mult in a te indrepta spre un lifestyle mai sanatos din mai multe puncte de vedere.

Dupa aproximativ 10-11 ani ca jucator de tenis la diverse cluburi sportive din Bucuresti, mi-am dorit sa raman in aceasta lume dinamica si plina de beneficii si am inceput studiile la “Facultatea de Educatie Fizica si Sport” din Bucuresti, obtinand diploma de licenta in “Sport si Performanta Motrica” ca mai apoi sa obtin diploma de master in “Managementul Activitatilor Sportive”.


Afla mai multe


Experienta

Viata mea sportiva a inceput la varsta de 7 ani pe terenurile de tenis ale “Clubului Sportiv Steaua” unde am fost initiat in tainele sportului alb. La varsta de 14 ani, m-am transferat si am devenit jucatorul frumosului club “C.S. Progresul” care gazduia anual renumitul turneu international “ATP BRD Nastase-Tiriac Trophy”. Ultimele cluburi la care am mai activat in jurul varstei de 18 ani au fost “Tenis Club 2000” si “Sportul Studentesc”.

Dupa incheierea acestor 10-11 ani, am simtit ca vreau sa dau mai departe tot ceea ce am invatat, imbunatatind astfel vietile altor oameni si mi-am pus toata atentia asupra carierei de antrenor de tenis, antrenor personal si preparator fizic.


Afla mai multe
TARIFE
PACHETE INDIVIDUALE

Prima sedinta este gratuita

Accesul in sala de fitness este INCLUS!


1 sedinta


4 sedinte

(valabilitate 30 zile)


8 sedinte

(valabilitate 30 zile)


10 sedinte

(valabilitate 30 zile)


12 sedinte

(valabilitate 30 zile)


20 sedinte

(valabilitate 60 zile)

PACHETE DE GRUP

La antrenamentele de grup, se aplica o reducere de 25% la al doilea pachet (2 persoane) sau o reducere de 50% la al treilea pachet (3 persoane).

RECENZII

Oana - Clienti Fitness Tennis Performance
Ma bucur ca l-am cunoscut pe Paul pentru ca imi face ziua mai frumoasa; cele mai potrivite cuvinte pentru a-l descrie ca si antrenor personal…serios, disciplinat si profesionist…si toate acestea se vad in rezultate.
Oana
Doina - Clienti Fitness Tennis Performance
An excellent trainer with a nice emotional intelligence; he makes you feel strong both physically and mentally. Paul has an individual approach and he is a real pro.
Doina
Laura - Clienti Fitness Tennis Performance
Rezultate vizibile cu ajutorul lui Paul (fitness si nutritie). Multumesc!
Laura
Florin - Clienti Fitness Tennis Performance
 Imi place viziunea lui formata din miscare, mancare dar si un mindset corect. F tare.
Florin
Alex - Clienti Fitness Tennis Performance
Un program eficient, pauzele prea mici…glumesc :))
Alex
Cristina - Clienti Fitness Tennis Performance
Un antrenor personal profesionist care ofera antrenamente complexe si diversificate
Cristina
Noni - Clienti Fitness Tennis Performance
Antrenamente de fitness concepute pentru obiectivele mele. Ne vedem in sala
Noni
Cristina A. - Clienti Fitness Tennis Performance
Foarte dedicat si un antrenor de fitness care imi cere feedback constant pentru a putea pregati urmatoarele antrenamente
Cristina A.
Robert - Clienti Fitness Tennis Performance
5 stars! Best personal trainer in Bucharest
Robert
Nico - Clienti Fitness Tennis Performance
Plec cu zambetul pe buze de la antrenamente si am un vibe bun toata ziua
Nico
27 februarie 2022
febra musculara si remedii - championstudio.ro

De ce ai febră musculară după antrenament și la ce remedii poți apela?

După prima zi la sală sau după un antrenament complex în care ți-ai solicitat grupele musculare la maxim, există șanse mari ca a doua zi să […]
27 februarie 2022
3 motive pentru care incalzirea este o etapa esentiala

3 motive pentru care încălzirea este o etapă esențială a unui antrenament reușit

În timpul antrenamentelor de fitness, multe persoane simt că nu au energie și nu reușesc să ducă la capăt exercițiile. Acest lucru se poate întâmpla din […]
20 februarie 2022
Ce trebuie să știi înainte de prima zi la sală?

Ce trebuie să știi înainte de prima zi la sală?

Sportul te ajută să rămâi în formă și să te simți bine la nivel fizic și emoțional. De aceea, este recomandat să faci exerciții cel puțin […]
Programeaza o Evaluare Gratuita acum!



    Open/Close Menu
    Telefon Mail
    Whatsapp