Slăbește sau dezvoltă-ți masa musculară cu un antrenor personal
În funcție de obiectivele tale în fitness, sunt alături de tine cu programe de remodelare corporală care conține unul sau mai multe tipuri de antrenamente de fitness. Așadar, există o varietate de opțiuni pe care le putem pune în aplicare într-un mod cu care să avem un randament crescut.
Mai exact, programul de fitness poate fi construit de către un antrenor personal din antrenamente funcționale, cardio, sau de hipertrofie (cresterea masei musculare). Intensitatea, volumul, densitatea și pauzele între serii sunt caracteristici ale antrenamentelor care variază în funcție de țelul fiecărui sportiv amator sau profesionist.
Pregătire fizică generală și specifică
Visezi la rezultate cât mai bune în cadrul sportului tău sau pur și simplu te pregătești pentru probele sportive de la Academia de Poliție/SRI?
Aici, prioritatea unui antrenor personal este conceperea unui program de pregătire fizică care să dezvolte principalele calități motrice. Printre acestea se numără forța, viteza, rezistența, mobilitatea și flexibilitatea. Un jucător de tenis nu o să aibă niciodată același program de pregătire fizică ca al unui alergător de semi-maraton.
Corectare posturală
Scolioză, cifoză, protruzie discală sau hernie de disc. Ca personal trainer, întâlnesc din ce în ce mai multe cazuri de acest fel. Aceste dezechilibre musculare apar din cauza unei posturi greșite. Aceasta este influențată de stilul tău de viață, tipul jobului sau chiar de anumite stări sufletești.
O poziție vicioasă la birou pe termen îndelungat, lipsa unui tonus bun în ceea ce privește musculatura din profunzime, greutatea corporală și stresul pot duce la niște deficiențe fizice care trebuie observate imediat pentru a nu ajunge în timp la lucruri mai puțin plăcute.
Antrenamente de recuperare
Antrenamentele de recuperare au ca țintă atât sportivii amatori cât și cei profesionișt. Acestea au ca principiu de bază prevenirea accidentărilor care apar din cauza mai multor probleme precum tonusul slab, instabilitatea articulară, deficiențele fizice, etc.
În afară de musculatura superficială, un personal trainer trebuie să fie conștient de acel strat mai profund de mușchi care deseori este ignorat. Aceste antrenamente de recuperare urmăresc exact acest strat din profunzime. Îți voi include în program exerciții pentru întărirea core-ului, stabilizarea articulațiilor, dezvoltarea mușchilor stabilizatori și exerciții pentru creșterea flexibilității/mobilității.
Ghidare Nutrițională
Un personal trainer trebuie să înțeleagă importanța unui program nutrițional alături de planul de antrenament. Altfel, călătoria ta spre îndeplinirea obiectivului va fi mai lentă. Indiferent ca țelul propus alaturi de un antrenor personal este să crești în masă musculară sau să slăbești, mesele pe parcursul unei zile joaca un rol esential in progresul tau. Gândește-te că într-un proces de slăbire, alimentația contează în proporție de 70-80%.
Chiar și un sportiv profesionist care poate “arde” foarte multe calorii, trebuie să acorde o atenție deosebită alimentației. Tipul caloriilor care ajung la el în corp, vor influența activitatea lui din timpul antrenamentelor și competițiilor.
O abordare diferită. Ca antrenor personal și specialist în fitness, consider că cea mai bună variantă Champion Studio este implementarea unei viziuni holistice în antrenamentele de fitness, programele de pregătire fizică sau în cele de recuperare.
O VIZIUNE HOLISTICĂ asupra programelor de pregatire
Atunci când spun acest lucru mă refer la o abordare construită în jurul celor 3 elemente – movement, nutrition, mindset - sau “champions triangle”.
Un MINDSET prosper oferit de antrenorul personal
Motivația trebuie să existe pentru a-ți dori cu adevărat un anume lucru dar disciplina face diferența. Un personal trainer dedicat e conștient că disciplina duce la implementarea acțiunilor specifice atingerii acelui obiectiv.
CHAMPIONS TRIANGLE
Movement, Nutrition, Mindset
Calitatea unui program de pregătire este oferită de acea abordare globală formată din structura sesiunii, alimentatie si starea motivațională; nu un singur element, nu doua, ci toate trei!
O INTELIGENȚĂ EMOȚIONALĂ avansată în relația cu ceilalți
Anii petrecuti în sport ca antrenor personal și preparator fizic mi-au dovedit că o inteligență emoțională avansată este o unealtă excelentă în a “simți” mai bine omul din fața ta și a-i maximiza șansele de reușită.
Salut! Mă bucur să îți pot povesti un pic despre pregătirea mea profesională care mă ajută în a te îndrepta spre un lifestyle mai sănătos.
După aproximativ 10-11 ani ca jucător de tenis la diverse cluburi sportive din București, am luat decizia de a rămâne în industria sportului. Am început studiile la “Facultatea de Educație Fizică și Sport” din București, obținând diploma de licență în “Sport și Performanță Motrică”. După aceea, am finalizat cei 2 ani de master, specializându-mă în “Managementul Activitatilor Sportive”.
Afla mai multe
Viața mea sportivă a început la vârsta de 7 ani pe terenurile de tenis ale “Clubului Sportiv Steaua” unde am fost inițiat în tainele sportului alb. La vârsta de 14 ani, m-am transferat și am devenit jucătorul frumosului club “C.S. Progresul” care găzduia anual renumitul turneu internațional “ATP BRD Năstase-Țiriac Trophy”. Ultimele cluburi la care am mai activat În jurul vârstei de 18 ani au fost “Tenis Club 2000” și “Sportul Studentesc”.
După incheierea acestor 10-11 ani, am simțit că vreau să dau mai departe tot ceea ce am învățat, îmbunătățind astfel viețile celor care au nevoie de îndrumare. Mi-am pus toată atenția asupra carierei de antrenor personal și preparator fizic.
Afla mai multe
Ma bucur ca l-am cunoscut pe Paul pentru ca imi face ziua mai frumoasa; cele mai potrivite cuvinte pentru a-l descrie ca si antrenor personal…serios, disciplinat si profesionist…si toate acestea se vad in rezultate.
An excellent trainer with a nice emotional intelligence; he makes you feel strong both physically and mentally. Paul has an individual approach and he is a real pro.
Rezultate vizibile cu ajutorul lui Paul (fitness si nutritie). Multumesc!
Imi place viziunea lui formata din miscare, mancare dar si un mindset corect. F tare.
Un program eficient, pauzele prea mici…glumesc :))
Un antrenor personal profesionist care ofera antrenamente complexe si diversificate
Antrenamente de fitness concepute pentru obiectivele mele. Ne vedem in sala
Foarte dedicat si un antrenor de fitness care imi cere feedback constant pentru a putea pregati urmatoarele antrenamente
5 stars! Best personal trainer in Bucharest
Plec cu zambetul pe buze de la antrenamente si am un vibe bun toata ziua
